Silencio es algo que viene del corazón... no de afuera. Silencio, no significa no hablar ni hacer nada; significa que tú no estás perturbado en tu interior a pesar de las circunstancias, en el presente... disfrutando el ahora... Thich Nhat Hanh
Nuestra mente es la computadora más poderosa del planeta y, sin embargo, no hemos recibido el manual de instrucciones sobre como usarla. Los sesgos impredecibles y negativos de la mente, garantizan que si se la deja a su suerte, nuestra mente puede desarrollar estilos de pensamiento inútiles y dañinos que son contrarios a nuestro deseo de felicidad, afectando nuestras relaciones, nuestro desempeño laboral, nuestras finanzas y nuestra salud mental y emocional
El ritmo de la vida moderna significa que los niveles de estrés de muchos empleados están en su punto más alto. Las presiones laborales, el malabarismo con los compromisos familiares y el estrés general de la vida cotidiana, pueden provocar una sensación de desadaptación abrumadora junto con otros estados emocionales negativos, como agotamiento, ansiedad y depresión. Es a través del filtro de estos estados emocionales negativos que los empleados a diario, intentan desempeñarse bien en el lugar de trabajo. Nosotros creemos y sabemos que el «Mindfulness» ofrece las herramientas que nos permiten navegar estas tensiones con mayor habilidad.
«Mindfulness» implica herramientas y técnicas diseñadas para mejorar la conciencia y la concentración, permitiendo a los profesionales permanecer presentes en el momento. Esta técnica es esencial para que las organizaciones creen un entorno de trabajo más centrado, libre de estrés y colaborativo, aumentando la productividad y el bienestar de los empleados.
Desde mejorar la concentración hasta mejorar el bienestar general, nuestros talleres aspiramos, cambian las reglas del juego para los equipos que buscan la excelencia. Los profesionales no sólo habrán conocido el arte de la atención plena, sino que también adquirirán las habilidades para aplicarla eficazmente en su vida profesional, allanando el camino para una mayor productividad, creatividad y trabajo en equipo.
En el ámbito laboral el Mindfulness ofrece los siguientes beneficios:
Menos necesidad de supervisión.
Mayores niveles de compromiso de los empleados.
Reducción de los niveles de estrés y ansiedad.
Menos accidentes de trabajo.
Mejores relaciones laborales.
Resiliencia mejorada.
Mejor comunicación organizacional.
Niveles más profundos de enfoque.
Más creatividad, iniciativa y pensamiento lateral.
Mayor acceso a habilidades para la toma de decisiones.
Mejora del bienestar emocional.
Más ahorro economía y menos desperdicio.
De acuerdo con el Advaita Vedanta, sólo la parte más íntima de usted es consciente. Ninguna otra parte de usted puede sentir o ver o saber nada. El nombre en sánscrito de esta conciencia es atman. Es la parte de usted que es real, y se corresponde con el alma en la filosofía occidental.
Tus hábitos te configuran y te condicionan. Reaccionas por condicionamiento ante lo bello, lo inteligente, lo alegre o lo triste. No eres quien decide, son tus condicionamientos quienes lo hacen. Sales a comprar el pan y asumes que eres tú quien decide hacerlo. Pero prefieres sin gluten, de bajo precio, fresco…, no decidiste nada, fuiste directo a lo que la suma de tus hábitos prefiere.
Has creado un monstruo que se alimenta de tu necesidad y, ahora que no te gusta, quieres cortarle la cabeza de tajo. Te aseguro una cosa: él no te dejará hacerlo sin pelear antes. Antes de morir luchará por sobrevivir. Aparecerá en forma insistente queriendo seguir siendo alimentado, al igual que el alcohol en un alcohólico. No padeces alcoholismo o drogodependencia, tienes algo peor: padeces de la obsesión de pensar sin poder controlar lo que piensas, sin poder evitarlo. No te preocupes, de esa enfermedad sufren todos en diferentes gradaciones.
¿Qué hacer? Para empezar, no alimentes más al monstruo; y cuando aparezca no luches contra él, no lo temas, basta con ser consciente de su existencia sin crear identificación personal. Míralo como a una película, a un dibujo animado que busca parecer real sin lograrlo. Aunque recurrentemente venga a tu consciencia, se vigilante y no permitas que te intoxique con su necesidad de vida.
Todos los hábitos y condicionamientos son como tigres de papel: en la espesura del bosque parecen reales a la distancia, pero basta acercarse y tocarlos para notar su indefensión. Das fuerza a tus pensamientos, es tu propio temor de no creer en ti quien cede paso a que ellos tomen las decisiones por ti. Convierte el presente en fuente de tu acción y eso te hará libre..
Sesha, autor Advaita Vedanta, Colombia
